Los juegos de memoria son una de las formas más sencillas de añadir un poco de actividad mental al día. No requieren habilidades especiales, casi todos son gratis y muchos se pueden jugar a solas, en pareja o con los nietos.
Esta guía reúne 20 juegos de memoria para mayores, agrupados según cómo se juegan: con papel, con cartas, conversando y en una tablet. Si usted es hijo o hija y busca algo que hacer con su padre o su madre, hay una sección sobre cómo proponer los juegos sin que se sientan examinados.
Una palabra breve y honesta sobre los beneficios
Los juegos de memoria son buena diversión y buena práctica, pero no son medicina. El National Institute on Aging explica que el entrenamiento cerebral puede mejorar las habilidades concretas que se practican, mientras que las pruebas de que prevenga la demencia o mejore la memoria cotidiana son limitadas.
Lo que los juegos de memoria ofrecen de forma fiable es una rutina agradable, pequeños éxitos, conversación y una razón para sentarse juntos. Con eso basta. Si usted o su padre o madre han notado cambios reales en la memoria, hable primero con un médico. Nuestra guía sobre olvidos normales y señales de alerta explica la diferencia.
Cómo elegir un juego de memoria
Un buen juego de memoria para una persona mayor es:
- Corto. Entre cinco y quince minutos es suficiente.
- Fácil de empezar. Empiece por debajo del nivel que cree adecuado y vaya subiendo.
- Sin presión de tiempo. Competir contra el reloj pone nerviosas a muchas personas y no aporta nada.
- Fácil de ver. Letra grande, buen contraste, cartas grandes o botones grandes.
- Tolerante. Los errores deben formar parte del juego, no ser un veredicto.
Juegos de memoria de papel y lápiz
1. El juego de la lista de la compra
Escriba una lista de ocho productos del supermercado. Léala dos veces, dele la vuelta y anote todos los que recuerde. Agrupar ayuda: «tres frutas, dos lácteos, tres para el baño». Empiece con cinco productos y añada uno cuando resulte fácil.
2. Recordar una imagen
Mire durante un minuto una foto de revista o un cuadro con muchos detalles. Guárdelo y anote todo lo que vio. Después compruebe. También funciona entre dos personas: una estudia la imagen y la otra hace preguntas.
3. Fichas de estudiar, doblar y recordar
Las hojas impresas con una lista en una mitad y líneas en blanco en la otra son una forma ordenada de jugar a solas. Nuestra ficha gratuita de lista para recordar en letra grande funciona así, con las respuestas en la última página y en tamaños Carta y A4.
4. El diario de ayer
Cada noche, escriba tres cosas que hizo, comió o de las que habló ese día. A la mañana siguiente, intente recordarlas antes de mirar. Es práctica y, a la vez, un pequeño diario.
5. Recordar un recorrido
Dibuje de memoria un mapa sencillo de un recorrido conocido: el paseo hasta las tiendas, la calle donde creció, el camino a la iglesia. Después añada detalles: nombres de tiendas, colores, vecinos. Este juego suele acabar en una conversación preciosa.
Juegos de cartas y de mesa
6. Parejas (memorama)
Ponga las cartas boca abajo y gire dos cada vez, buscando parejas. Empiece con 6 u 8 parejas en lugar de una baraja completa. Las cartas con imágenes o las barajas de letra grande se ven mejor.
7. El juego de la bandeja (¿qué falta?)
Ponga de 8 a 10 objetos cotidianos en una bandeja: una cuchara, una llave, un botón, un lápiz. Obsérvelos durante un minuto, tape la bandeja y retire un objeto. Destápela y pregunte qué falta. A los nietos les encanta.
8. Recordar cartas
Muestre tres cartas de la baraja, désles la vuelta y pida que las digan en orden. Añada una carta cuando tres resulte fácil.
9. El dominó y la memoria
El dominó de siempre encaja muy bien: hay que llevar la cuenta de qué números han salido y cuáles pueden quedar todavía. Jueguen unas rondas y comenten sus decisiones.
10. Parejas de fotos
Imprima dos copias de algunas fotos familiares y úselas como cartas de parejas. Tendrá un juego de memoria y una razón para contar historias sobre cada foto.
Juegos de conversación (sin material)
11. En mi maleta puse
El primer jugador dice: «En mi maleta puse un sombrero». El siguiente repite la lista y añade un objeto. Sigan hasta que alguien se olvide de uno. Si se juega con cariño, nadie pierde de verdad.
12. Recordar una historia
Lea en voz alta una noticia corta o una página de un libro. Después cuéntela con sus propias palabras: quién, qué, dónde y cómo terminó. Volver a leer la historia después es parte de la diversión.
13. Terminar la canción
Una persona canta o dice el primer verso de una canción conocida y la otra lo termina. La música familiar suele recordarse muy bien, así que este juego da confianza.
14. Poner nombre al año
Elija un año importante: una boda, un primer trabajo, una mudanza. Por turnos, recuerden lo que pasó ese año: canciones, precios, noticias, acontecimientos familiares.
15. Categorías
Elija una categoría, como flores, capitales o postres, y nombren por turnos un elemento cada uno. Repetir uno o quedarse en blanco termina la ronda. Practica la rapidez para recordar palabras, algo que mucha gente nota más lento con la edad.
Juegos de memoria en el móvil o la tablet
Los juegos de tablet son prácticos para jugar a solas, a cualquier hora, sin preparar nada. Los mejores para personas mayores tienen letra grande, no tienen anuncios ni cuentas atrás. Nuestra guía de juegos de tablet e iPad para personas mayores explica en qué fijarse.
SilverMind es una aplicación para iPhone y iPad que hacemos para personas mayores. Tiene 23 ejercicios tranquilos, siete de ellos de memoria, con letra grande y sin anuncios. Estos son sus juegos de memoria:
16. Emparejar (gratis)
Parejas clásicas con cartas grandes y claras. Un buen primer juego para quien se estrena con la tablet.
17. Lista de la compra (gratis)
El juego de la lista de la compra de arriba, en pantalla: estudie una lista y luego recuerde qué había en ella.
18. Recordar palabras y Secuencia
Recordar palabras muestra una lista de palabras para memorizar. Secuencia pide repetir un patrón en el orden correcto, un poco como el clásico juego Simon.
19. Pares y Juego de nombres
Pares une dos cosas para recordarlas después. Juego de nombres practica poner nombres a las caras, una habilidad con la que mucha gente dice querer ayuda.
20. Recordar cartas
Recuerde qué cartas vio, una versión en pantalla del juego de cartas de arriba.
Ocho de los 23 ejercicios de SilverMind son gratuitos, entre ellos Emparejar y Lista de la compra. Los demás forman parte de una suscripción Premium opcional con una semana de prueba gratuita.
Jugar a juegos de memoria con su padre o su madre
Si quiere compartir estos juegos con su padre o su madre, cómo se los proponga importa más que qué juego elija.
- Invite, no recete. «¿Quieres probar esto conmigo?» funciona mejor que «Deberías hacer ejercicios de memoria».
- Juegue también y falle alguna vez. Así deja de ser un examen y se convierte en un juego.
- Lleve la puntuación con ligereza, o no la lleve.
- Pare mientras todavía sea divertido. Termine con un acierto.
- Vincúlelo a algo que ya forme parte del día, como después de comer o durante una llamada semanal.
Si su padre o su madre vive lejos, puede jugar por teléfono a los juegos de conversación de arriba.
Una rutina semanal sencilla
No hace falta un programa. Una rutina pequeña y variada funciona bien:
| Día | Idea |
|---|---|
| Lunes | Juego de la lista de la compra (en papel o en la aplicación) |
| Martes | Recordar una historia con el periódico |
| Miércoles | Parejas con un nieto |
| Jueves | Dibujo de un recorrido de memoria |
| Viernes | Terminar la canción |
| Fin de semana | Una ficha imprimible o un juego de tablet |
Combine los juegos de memoria con juegos de palabras, de números y de atención para dar variedad.
En resumen
El mejor juego de memoria para una persona mayor es el que disfruta lo bastante como para volver a él mañana. Empiece fácil, que sea corto, jueguen juntos cuando puedan y tome cada ronda como unos minutos agradables, no como una medición.
