Gute Aktivitäten mit älteren Eltern sind meist einfach: zusammen kochen, Fotos anschauen, einen kurzen Ausflug an einen vertrauten Ort machen, Karten spielen oder beim Kaffee die alten Geschichten hören. Dazu kommen feste Anrufe zwischen den Besuchen und ein paar Ideen, die Ihre Eltern allein umsetzen können. Entscheidend ist, dass die gemeinsame Zeit mehr ist als Erledigungen.
Viele erwachsene Kinder kennen das: Der Besuch bei den Eltern besteht aus Einkauf, Arzttermin, Glühbirne wechseln und Formularen. Das ist wichtig, aber es bleibt wenig Raum für das, was eine Beziehung trägt. Dieser Beitrag sammelt Ideen für Besuche, Anrufe, Ausflüge und ruhige Stunden zu Hause.
Was gemeinsame Zeit schön macht
- Etwas zusammen tun. Beim Tun entstehen Gespräche von selbst, ohne dass jemand Fragen stellen muss.
- Um Rat fragen. Ihre Eltern haben ein Leben lang Wissen gesammelt. Fragen nach Rezepten, Gartentipps oder Familiengeschichten zeigen Wertschätzung.
- Zur Kraft passen. Lieber ein kurzer Ausflug, der gelingt, als ein langer, der erschöpft.
- Mitentscheiden lassen. Bieten Sie zwei Vorschläge an und lassen Sie Ihre Eltern wählen.
- Erledigungen bündeln. Planen Sie den Papierkram für den Anfang des Besuchs, damit am Ende Zeit für Schönes bleibt.
Ideen für Besuche zu Hause
In der Küche
Kochen Sie ein Gericht aus Ihrer Kindheit nach, mit Ihrer Mutter oder Ihrem Vater als Anleitung. Schreiben Sie das Rezept dabei auf. Backen am Wochenende, Marmelade einkochen oder Plätzchen im Advent sind Traditionen, die viele Familien verbinden.
Fotos und Lebensgeschichte
Holen Sie die alten Alben heraus und lassen Sie erzählen. Wer Lust hat, nimmt die Geschichten mit dem Handy auf oder schreibt sie in ein Heft. Fragen wie „Wie habt ihr euch kennengelernt?“ oder „Wie sah deine erste Wohnung aus?“ öffnen oft lange Gespräche.
Garten, Balkon und Haus
Gemeinsam Blumenzwiebeln setzen, Kräuter umtopfen, ein Vogelhäuschen aufhängen oder einen Schrank ausräumen und dabei Erinnerungsstücke entdecken.
Spiele und Rätsel
Ein Kartenspiel, ein Puzzle auf dem Esstisch oder ein Quiz zu Liedern und Filmen von früher. Fragen zum Vorlesen finden Sie in unseren Quizfragen für Senioren, weitere Ideen in Wortspiele für Senioren.
Musik und Film
Die Lieblingsplatte auflegen, ein altes Konzert im Fernsehen anschauen oder einen Film aus der Jugend Ihrer Eltern gemeinsam sehen. Danach gibt es meist viel zu erzählen.
Ideen für Ausflüge
Ein guter Ausflug für ältere Eltern ist kurz, gut erreichbar und hat Sitzplätze, Schatten und eine Toilette in der Nähe.
- Vertraute Orte: das Viertel, in dem Ihre Eltern aufgewachsen sind, die alte Schule, der Ort des ersten Urlaubs.
- Natur mit Bank: ein Park, ein See, ein botanischer Garten.
- Kultur in kleinen Portionen: Heimatmuseum, Kirchenkonzert, eine kurze Stadtführung.
- Wasser: eine Schifffahrt, bei der man sitzt und schaut.
- Alltag mit Genuss: der Wochenmarkt, das Café, in dem es den guten Kuchen gibt.
Planen Sie Pausen ein, nehmen Sie bei Bedarf einen Rollator oder Rollstuhl mit und brechen Sie lieber früh auf. Ein Ausflug ist gelungen, wenn Ihre Eltern hinterher noch Freude daran haben, nicht wenn möglichst viel gesehen wurde.
Ideen nach Jahreszeit
Die Jahreszeiten liefern viele Anlässe, ohne dass Sie lange planen müssen:
- Frühling: Balkonkästen bepflanzen, die Kirschblüte im Park ansehen, Ostereier färben, den ersten Spargel zusammen kochen.
- Sommer: Eis essen am See, ein Picknick im Schatten, Beeren pflücken oder auf dem Markt kaufen und Marmelade einkochen, ein Freiluftkonzert.
- Herbst: Kastanien und bunte Blätter sammeln, Apfelkuchen backen, Zwiebeln für den Frühling setzen, den Weinberg oder ein Erntefest besuchen.
- Winter: Plätzchen backen, Weihnachtskarten schreiben, einen Weihnachtsmarkt am Vormittag besuchen, wenn es noch ruhig ist, alte Weihnachtsfotos anschauen.
Wiederkehrende Rituale wie „jedes Jahr im Mai an den See“ werden mit der Zeit zu festen Familientraditionen, auf die sich alle freuen.
Wenn Besuche anstrengend werden
Manchmal sind Besuche für beide Seiten anstrengend, etwa weil die Kraft nachlässt oder alte Konflikte hochkommen. Dann helfen kürzere, dafür häufigere Besuche, ein klarer Plan mit nur einer gemeinsamen Aktivität und Pausen für Sie selbst. Ein Spaziergang lockert festgefahrene Gespräche oft besser als ein langer Nachmittag am Küchentisch.
Anrufe und Kontakt aus der Ferne
Wer nicht in der Nähe wohnt, kann die Zeit zwischen den Besuchen trotzdem füllen.
- Ein fester Termin: zum Beispiel jeden Sonntag um 17 Uhr. Darauf kann man sich freuen.
- Konkrete Fragen: „Was gab es heute zu Mittag?“ statt „Wie geht es dir?“.
- Ein kleines Spiel am Telefon: ein Sprichwort ergänzen, eine Quizfrage, ein Wort raten.
- Videoanrufe: Enkel zeigen ihre Zeichnungen, Ihre Eltern zeigen den Garten.
- Post: eine Postkarte, ein ausgedrucktes Foto oder ein Rätselblatt im Umschlag.
- Dasselbe parallel tun: Beide lösen dasselbe Rätsel und vergleichen am Telefon.
Was Eltern allein machen können
Zwischen Besuchen und Anrufen liegt viel Zeit. Ein paar Anregungen, die Sie gemeinsam vorbereiten können:
- Rätsel und Arbeitsblätter in großer Schrift bereitlegen
- Hörbücher oder eine Lieblingssendung im Radio einrichten
- Angebote in der Nähe heraussuchen: Seniorentreff, Chor, Volkshochschule, Kirchengemeinde
- Eine kleine Aufgabe übernehmen, etwa Pflanzen gießen für die Nachbarin
- Einen täglichen Spaziergang zu einer festen Zeit
Weitere Ideen für den Alltag finden Sie in unserem Beitrag Beschäftigung für Senioren zu Hause. Wenn Ihnen auffällt, dass sich Ihre Eltern langweilen, hilft unser Beitrag Was tun, wenn sich die alten Eltern langweilen.
Ideen zum Ausdrucken
Für ruhige Stunden zu Hause, zum Mitnehmen beim Besuch oder für die Post finden Sie kostenlose Arbeitsblätter, zum Beispiel:
- „Buchstabensalat in großer Schrift: Im Garten / In der Küche / Im Wald“
- „Sprichwörter ergänzen“
- „Rechnen im Alltag: beim Einkaufen“
- „Merkliste: ansehen, falten, aufschreiben“
- „Finden Sie die 5 Unterschiede“
- „Wie geht es weiter? Zahlenreihen“
Und zum Selbermachen:
- Fotokarte mit Erinnerungsfragen: ein Foto vom letzten Ausflug oder von früher, darunter zwei Fragen für das nächste Telefonat.
- Wochenkalender-Blatt: Anrufe, Besuche und Termine groß eingetragen, damit die nächste Verabredung sichtbar ist.
- Rezeptkarte zum Ausfüllen: Ihre Mutter schreibt ihr Rezept auf, Sie kochen es zu Hause nach und berichten.
Unsere App SilverMind
Wenn Ihre Eltern gern das Tablet nutzen, kann eine ruhige App eine Idee für die Zeit zwischen den Besuchen sein. Wir entwickeln dafür SilverMind, eine App für iPhone und iPad, die auch im Browser unter silvermind.app/play läuft. Sie hat 28 ruhige Übungen auf Deutsch, große Schrift (Atkinson Hyperlegible), große Tasten, keine Werbung, und viele Übungen haben kein Zeitlimit. Jeden Tag gibt es drei kurze Übungen, etwa sechs Minuten. Gesprächsstoff für den nächsten Anruf liefern etwa Erinnerungsreise mit Fragen zu Liedern, Filmen und Alltag der 1950er bis 1990er Jahre, Mini-Kreuzworträtsel und Einkaufsliste. SilverMind Premium schaltet die Übungen frei und beginnt mit 7 Tagen kostenlos. Wie Sie eine App für Ihre Eltern einrichten, lesen Sie in App für Eltern verschenken.
Wenn Ihnen etwas auffällt
Gemeinsame Zeit ist auch eine Gelegenheit, zu sehen, wie es Ihren Eltern geht. Wenn Ihnen auffällt, dass vertraute Dinge schwerer fallen, die Wohnung sich verändert oder Gespräche anders laufen, sprechen Sie es behutsam an. Hinweise dazu gibt unser Beitrag Wenn Eltern vergesslich werden. Erster Ansprechpartner ist die Hausarztpraxis.
Fazit
Aktivitäten mit älteren Eltern müssen nicht aufwendig sein. Ein gemeinsames Essen, ein kurzer Ausflug, ein fester Anruf und ein paar Ideen für die Zeit dazwischen machen viel aus. Planen Sie Erledigungen knapp und Zeit füreinander großzügig, und lassen Sie Ihre Eltern mitbestimmen, was ihnen Freude macht.
Quellen
- BAGSO, Bundesarbeitsgemeinschaft der Seniorenorganisationen: Angebote und Organisationen für ältere Menschen
- Silbernetz: Gesprächstelefon gegen Einsamkeit im Alter
- Wegweiser Demenz: Informationen für Angehörige, wenn das Gedächtnis nachlässt
