Los juegos para personas mayores pueden ser tan sencillos como una partida de dominó después de comer, una sopa de letras con el café o unos minutos de cartas en la tableta. No hace falta nada especial: los mejores juegos son los que apetecen, suponen un pequeño reto y encajan con naturalidad en el día.
En esta guía encontrará ideas de juegos de mesa, juegos de memoria y palabras, juegos en grupo y opciones digitales, además de consejos para elegir bien según la edad y los gustos de cada persona.
Por qué los juegos para personas mayores valen la pena
Mantener la mente ocupada forma parte de un estilo de vida saludable, igual que moverse, dormir bien y relacionarse con los demás. La Organización Mundial de la Salud recuerda que envejecer bien depende de muchos factores, y la actividad social y mental es uno de ellos.
Conviene ser honestos sobre lo que dice la investigación. En estudios conocidos como ACTIVE, las personas mayores que practicaban memoria, razonamiento o rapidez mejoraron en esas tareas concretas, pero el efecto en la vida cotidiana fue más limitado. La evidencia sobre el entrenamiento cerebral es, en conjunto, mixta y no concluyente. Dicho de otro modo: los juegos no son un tratamiento ni previenen la demencia, pero sí son una manera barata y agradable de mantenerse activo, de pasar un buen rato y, a menudo, de compartirlo.
Ese es el enfoque correcto: jugar porque divierte, no por miedo.
Cómo elegir un buen juego para la tercera edad
Antes de comprar nada, tenga en cuenta estas cualidades:
- Que guste. Si parece un deber, no durará.
- Un reto justo. Lo bastante difícil para pedir atención, lo bastante fácil para terminarlo.
- Cómodo de ver y de manejar. Letra grande, buen contraste, fichas y botones fáciles de coger o pulsar.
- Sin prisas. Los relojes y las cuentas atrás agobian a mucha gente.
- Variedad. Alternar juegos de palabras, números, memoria y observación ejercita habilidades diferentes.
- Opción de compartir. Jugar con otros añade conversación y compañía.
Juegos de mesa para personas mayores
Los clásicos de toda la vida siguen siendo una apuesta segura, porque las reglas ya se conocen y apetecen.
Dominó
Sencillo de entender, con algo de cálculo y estrategia, y muy agradable para quien prefiere piezas que se pueden tocar. Existen fichas de tamaño grande, más fáciles de ver y de manejar.
Cartas
El chinchón, la brisca, el tute, la escoba o la canasta piden recordar qué ha salido, contar y planificar. El solitario es una buena opción para jugar a solas. Las barajas de números grandes ayudan mucho.
Parchís, lotería y bingo
El parchís, la lotería mexicana o el bingo son juegos sociales por excelencia. Requieren atención, reconocer figuras o números y seguir el turno, y suelen acabar en risas.
Puzles
Excelentes para la percepción visual y la paciencia. Para empezar, elija pocas piezas, piezas grandes e imágenes con colores marcados, y deje el puzle montado en una mesa para retomarlo en ratos cortos.
Juegos de memoria y de palabras
Si busca juegos de memoria para adultos mayores, estos son fáciles de preparar en casa.
Parejas
Ponga boca abajo unas cuantas parejas de cartas y vaya levantándolas de dos en dos. Empiece con pocas parejas y aumente poco a poco.
La lista de la compra
Lea una lista de cinco productos, haga otra cosa durante un par de minutos y trate de recordarla. Inventar una imagen divertida que una los productos ayuda bastante.
Crucigramas, autodefinidos y sopas de letras
Los crucigramas y autodefinidos trabajan el vocabulario y el recuerdo; la sopa de letras es más relajada y entrena la atención visual. Existen cuadernos de letra grande, y en nuestras fichas para imprimir hay sopas de letras gratis con soluciones.
Refranes a medias
Una persona dice el principio de un refrán («Al que madruga...») y la otra lo completa. Es un juego estupendo para hacer entre abuelos y nietos.
Categorías
Nombrar frutas, ciudades, flores o canciones que empiecen por una letra. Sirve para jugar solo, en pareja o en grupo.
Juegos en grupo
Para residencias, centros de día o reuniones familiares, los juegos que se hacen en compañía tienen un valor añadido: la conversación.
- Preguntas y respuestas sobre música, cine o historias del barrio.
- Adivinar la canción a partir de las primeras notas o de un trozo de letra.
- Recuerdos con fotos: cada persona trae una foto antigua y cuenta su historia.
- Juegos de mímica sencillos, con temas conocidos por todos.
Si está pensando en planes para hacer en casa más allá del juego, en nuestra guía de actividades para personas mayores en casa hay muchas más ideas.
Juegos en la tableta o el teléfono
Las aplicaciones tienen una ventaja clara: siempre están a mano y permiten jugar unos minutos cuando apetece. A cambio, conviene elegir bien. Busque letra grande, botones amplios, menús sencillos y que no haya prisas ni anuncios que confundan.
Una opción pensada para esto es SilverMind, una aplicación para iPhone y iPad con ejercicios tranquilos para personas mayores. Usa letra grande y un solo paso por pantalla, sin reloj que meta prisa, y cada día propone un entrenamiento corto de tres ejercicios, de unos seis minutos, que se adaptan al nivel de cada persona. Hay un conjunto de ejercicios gratis, sin límite de tiempo y sin anuncios, como Parejas, Lista de compras, Sopa de letras o Mini Sudoku.
Si le interesa este tema, hemos preparado una guía específica de juegos de tableta y iPad para personas mayores.
Consejos para que el juego siga apeteciendo
- Empiece fácil. Una primera partida que sale bien anima a repetir.
- Juegue a la misma hora. Asociarlo al café o a la sobremesa crea costumbre.
- Cambie de juego. Un día palabras, otro números, otro cartas.
- Celebre, no corrija. Si juega con un familiar, valore el esfuerzo y evite convertirlo en un examen.
- Escuche el cansancio. Si un juego frustra, se baja la dificultad o se cambia por otro.
Juegos y salud: lo que conviene recordar
Jugar es una forma más de mantenerse activo, pero no sustituye al resto de hábitos. Caminar, dormir bien, ver a amigos y familiares, y revisar la vista y el oído también cuentan. Y si nota cambios en la memoria que le preocupan, lo adecuado es hablarlo con el médico de cabecera. En nuestro artículo sobre olvidos normales de la edad y señales de alerta explicamos cómo distinguir unos de otras.
Lo más importante es sencillo: elija juegos que le hagan disfrutar, compártalos cuando pueda y deje que formen parte natural de su día.
