Najlepsza aplikacja do treningu umysłu dla seniorów to taka, którą starsza osoba będzie chętnie otwierać każdego dnia: z dużymi literami, dużymi przyciskami, bez pośpiechu, bez reklam i w jej języku. W tym porównaniu są SilverMind, Lumosity, Peak, Elevate, NeuroNation i BrainHQ, z tego, co o każdej z nich wiadomo na pewno.
SilverMind to nasza własna aplikacja, więc porównanie warto czytać z tą świadomością. Staramy się być uczciwi: każda z wymienionych aplikacji ma swoje zalety, a dla części osób inna aplikacja będzie lepsza niż nasza.
Krótka odpowiedź
- Dla osoby po siedemdziesiątce, która chce spokoju i polskiego języka: SilverMind.
- Dla osoby aktywnej, lubiącej rywalizację i angielski: Lumosity lub Peak.
- Dla kogoś, kto chce ćwiczyć angielski przy okazji: Elevate.
- Dla kogoś, kto ceni długą historię badań: BrainHQ.
- Dla osoby, która woli europejską aplikację w kilku językach: NeuroNation.
Co mówią badania (w skrócie)
Badania nad treningiem umysłu dają mieszane wyniki. Ludzie robią wyraźne postępy w zadaniach, które ćwiczą, a dowody na to, że przekłada się to na codzienne życie, są ograniczone. Żadna aplikacja nie zapobiega demencji ani jej nie leczy, a obietnice w stylu „naukowo udowodnione” warto traktować ostrożnie. Dobrym powodem, żeby korzystać z aplikacji, jest to, że daje codzienny rytuał, chwilę skupienia i przyjemność. Jeśli zmiany pamięci budzą niepokój, lepiej porozmawiać z lekarzem niż szukać odpowiedzi w sklepie z aplikacjami.
Na co zwracać uwagę przy wyborze
Czytelność
- Duże litery, które można jeszcze powiększyć.
- Krój pisma zaprojektowany dla słabiej widzących, bez cienkich kresek.
- Mocny kontrast i proste ekrany, jedno zadanie naraz.
Łatwość obsługi
- Duże przyciski, w które trafia się palcem bez celowania.
- Bez zegara albo z możliwością jego wyłączenia.
- Bez reklam, które wyglądają jak część gry.
- Bez konta i hasła, jeśli to możliwe.
Przyjemność z powrotu
- Krótki trening dzienny, który sam się układa.
- Zadania z życia: lista zakupów, płacenie rachunku, znane powiedzenia.
- Zachęta zamiast ocen i porównań z innymi.
Popularne aplikacje do treningu umysłu
1. SilverMind
SilverMind powstał z myślą o osobach po sześćdziesiątce. Ma 28 spokojnych ćwiczeń na pamięć, tempo, uwagę, słowa i logikę, duże litery w kroju Atkinson Hyperlegible, duże przyciski i jedno zadanie na ekranie. Codziennie proponuje trzy ćwiczenia, około sześciu minut; poziom trudności dopasowuje się sam, a zegar nie odlicza. Nie ma reklam i nie trzeba zakładać konta. Osiem ćwiczeń jest bezpłatnych na stałe; Premium otwiera resztę, z siedmiodniowym bezpłatnym okresem próbnym w planie rocznym. Aplikacja jest po polsku i w 13 innych językach, działa na iPhone i iPadzie, a także w przeglądarce pod adresem silvermind.app/play, co obejmuje tablety z Androidem i komputery. Wady: mniej gier niż u konkurencji i brak aplikacji w Google Play. Opis każdego ćwiczenia jest na stronie ćwiczenia.
2. Lumosity
Lumosity to jedna z najstarszych i najbardziej znanych aplikacji w tej kategorii, z dużą biblioteką gier i codziennym treningiem. Bezpłatna wersja daje ograniczoną liczbę gier dziennie, pełny dostęp wymaga subskrypcji. Interfejs jest głównie po angielsku, a wiele gier działa na czas, co osobom starszym może przeszkadzać. Dostępna na iOS i Androida.
3. Peak
Peak oferuje krótkie, kolorowe gry i dzienny trening z wykresami postępów. Jest nowocześnie zaprojektowany i bywa chwalony za różnorodność. Część gier jest szybka i wymaga precyzyjnego dotykania. Bezpłatna wersja z ograniczeniami, subskrypcja na resztę. Dostępny na iOS i Androida.
4. Elevate
Elevate skupia się na umiejętnościach językowych i matematycznych: czytaniu, pisaniu, słuchaniu, liczeniu. Ćwiczenia są oparte na języku angielskim, więc dla osób, które chcą ćwiczyć angielski, to zaleta, a dla pozostałych przeszkoda. Bezpłatna wersja z ograniczeniami i subskrypcja.
5. NeuroNation
NeuroNation to aplikacja z Niemiec z ćwiczeniami pamięci, koncentracji i logiki oraz spersonalizowanym planem. Jest dostępna w kilku językach europejskich. Część ćwiczeń bezpłatna, pełny program w subskrypcji. Dostępna na iOS i Androida.
6. BrainHQ
BrainHQ to ćwiczenia firmy Posit Science, które mają za sobą długą historię badań naukowych. Działa w przeglądarce i w aplikacjach, głównie po angielsku. Ćwiczenia bywają wymagające i dość szybkie. Niewielka część jest bezpłatna, reszta w subskrypcji.
Porównanie w skrócie
| Aplikacja | Dla kogo | Tempo | Język polski | Reklamy | Bezpłatna część |
|---|---|---|---|---|---|
| SilverMind | Osoby starsze | Spokojne, bez zegara | Tak | Nie | 8 z 28 ćwiczeń |
| Lumosity | Dorośli w każdym wieku | Często na czas | Głównie angielski | Nie | Ograniczony dzienny zestaw |
| Peak | Dorośli aktywni | Często szybkie | Kilka języków | Nie | Ograniczony dzienny zestaw |
| Elevate | Ćwiczący angielski | Średnie | Angielski | Nie | Ograniczony dzienny zestaw |
| NeuroNation | Dorośli, Europa | Średnie | Kilka języków | Nie | Część ćwiczeń |
| BrainHQ | Zainteresowani badaniami | Dość szybkie | Angielski | Nie | Niewielka część |
Ceny: wszystkie wymienione aplikacje mają subskrypcje miesięczne i roczne, w Polsce rozliczane w złotych. Ceny zmieniają się, więc podajemy tylko zasadę: plan roczny jest zawsze tańszy w przeliczeniu na miesiąc, a bezpłatną część warto wypróbować przed decyzją. Aktualna cena SilverMind Premium w złotych jest widoczna w App Store.
Jak wybrać właściwą aplikację
Zacząć od osoby, nie od aplikacji
Czy mama lubi słowa czy liczby? Czy gra chętnie na czas, czy raczej ją to stresuje? Czy czyta po angielsku? Odpowiedzi na te trzy pytania zawężają wybór do jednej lub dwóch aplikacji.
Wypróbować dwie lub trzy
Każda z aplikacji ma bezpłatną część. Tydzień z każdą pokaże więcej niż jakakolwiek recenzja. Warto obserwować, do której osoba wraca sama, bez przypominania.
Najpierw przygotować urządzenie
Większy tekst, mniej powiadomień, hasło do zakupów. Instrukcja krok po kroku jest w artykule iPad i iPhone dla starszych rodziców. Jeśli w grę wchodzą także inne gry na tablet, przyda się tekst Gry na iPad dla seniorów.
Wskazówki na dobry start
Dla grających
- Ta sama pora każdego dnia, na przykład po śniadaniu.
- Kilka minut wystarczy; nie trzeba kończyć wszystkiego.
- Zły dzień to po prostu zły dzień, a nie wynik.
- Aplikacja to dodatek do spaceru, rozmowy i snu, a nie ich zastępstwo.
Dla rodziny
- Zainstalować i skonfigurować razem, a potem pozwolić grać samodzielnie.
- Pytać raczej „co dziś było w aplikacji?” niż „ile punktów?”.
- Sprawdzać raz na jakiś czas subskrypcje w ustawieniach Apple ID.
- Jeśli aplikacja nie przyjęła się po dwóch tygodniach, spróbować innej; to nie porażka.
Kto szuka opcji zupełnie bez kosztów, znajdzie je w artykule Darmowe gry umysłowe bez reklam.
Podsumowanie
Najlepsza aplikacja do treningu umysłu dla seniorów to ta, z której starsza osoba korzysta z przyjemnością. SilverMind jest zaprojektowany dla osób starszych, po polsku, bez reklam i bez pośpiechu; Lumosity i Peak dają więcej gier w szybszym tempie, Elevate ćwiczy angielski, NeuroNation jest europejską alternatywą w kilku językach, a BrainHQ ma najdłuższą historię badań. Warto wypróbować bezpłatne części, obserwować, do czego osoba wraca, i pamiętać, że aplikacja ma być miłym nawykiem, a nie lekarstwem.
