Para os idosos, as festas de fim de ano vêm cheias de memórias, e isso pode pesar para os dois lados. Podem ser as semanas mais calorosas do ano, com família, mesa farta e tradições. Também podem ser as mais solitárias ou cansativas, principalmente para quem mora sozinho, foi para uma casa de repouso ou convive com Alzheimer.
Estas 25 atividades de Natal para idosos estão separadas por situação: em casa com a família, numa instituição de longa permanência (ILPI) ou centro-dia, e quando a família mora longe. Valem para todo o fim de ano, da montagem da árvore à ceia de Natal, ao Réveillon e ao Dia de Reis.
Antes das festas: dicas de planejamento
- Dê uma tarefa de verdade. Sentir-se útil importa mais do que ser entretido.
- Escolha bem o horário. Muitos idosos estão mais dispostos no fim da manhã e no começo da tarde. O almoço de Natal pode funcionar melhor do que uma ceia que só começa à meia-noite.
- Pense no calor. No Brasil, o Natal cai em pleno verão: deixe água sempre à mão, escolha um lugar arejado e evite passeios nas horas mais quentes.
- Prepare um cantinho tranquilo. Um quarto calmo, com uma poltrona confortável, para quando a casa ficar barulhenta.
- Mantenha o antigo e acrescente o novo. Tradições conhecidas trazem segurança, e pequenas novidades deixam a festa viva.
Em casa, com a família
- Fazer uma receita da família juntos. Deixe a pessoa comandar: "Como a sua mãe fazia a rabanada?" Medir, misturar e montar são tarefas fáceis de dividir.
- Montar a árvore ou o presépio. Desembrulhar os enfeites antigos puxa as histórias naturalmente. Pergunte de onde veio cada um.
- Escrever cartões de Boas Festas. Escreva os nomes em letra grande numa lista e, se escrever for difícil, ela pode ditar as mensagens.
- Cantar ou ouvir músicas de Natal. "Noite Feliz", "Bate o sino" ou a velha "Então é Natal": as canções conhecidas costumam unir a sala inteira.
- Assistir a um filme de Natal com almofadas e um lanche.
- Ver fotos dos Natais antigos, de várias décadas, e escrever nomes e anos atrás de cada uma.
- Jogar em família. Dominó, buraco, bingo, mímica ou perguntas e respostas funcionam entre gerações. Veja mais ideias nas nossas dinâmicas para idosos.
- Fazer um quebra-cabeça de Natal. Deixado numa mesinha, convida cada um a encaixar uma peça ao passar.
- Contar a história de uma tradição. Peça para explicar por que a família faz o amigo secreto de um jeito ou serve um prato específico na ceia, e grave a resposta.
- Dar um passeio curto para ver as luzes de Natal, uma cantata ou um presépio vivo, no horário em que a pessoa tem mais energia.
Na casa de repouso, ILPI ou centro-dia
- Participar junto das atividades da instituição: cantata, missa, culto ou confraternização ficam mais gostosos com a família ao lado.
- Enfeitar o quarto com uma árvore pequena, um pisca-pisca (pergunte antes as regras) e os cartões presos num barbante.
- Levar um docinho para dividir com os colegas, se as dietas permitirem.
- Levar os netos para cantar uma ou duas músicas na sala de convivência. Curto e alegre é o melhor.
- Montar uma caixa de memórias com objetos de Natal: um enfeite querido, uma receita, um cartão antigo de alguém especial.
- Ler em voz alta uma história de Natal, ou a carta de um parente que não pôde ir.
Quando a família mora longe
- Uma videochamada com roteiro. Conversas em grupo sem roteiro são difíceis de acompanhar. Melhor um quiz rápido, cantar uma música juntos ou mostrar fotos antigas.
- Abrir os presentes juntos por vídeo, para que os avós vejam a reação dos netos.
- Fazer a mesma receita em duas cozinhas e comparar o resultado.
- Mandar um calendário do Advento caseiro: envelopes pequenos para abrir um por dia, com fotos, desenhos ou um passatempo.
- Jogar o mesmo jogo em dois lugares. Cada um faz um exercício curto por dia e vocês comentam por telefone. O SilverMind, nosso próprio app para idosos, sugere três exercícios calmos por dia. Funciona em qualquer navegador em silvermind.app/play, além de iPhone e iPad, então a família pode participar de qualquer aparelho, inclusive Android, e oito dos exercícios são gratuitos.
Para o resto do ano, há mais ideias em atividades para idosos em casa.
Para quem passa as festas sozinho
- Combinar as ligações com antecedência, para que os dias tenham pontos fixos para esperar.
- Ir a uma confraternização. Centros de convivência, igrejas, associações de bairro e grupos da terceira idade costumam fazer almoços e festas de fim de ano.
- Fazer trabalho voluntário, se a disposição permitir. Ajudar numa campanha de Natal ou numa ceia solidária dá sentido ao dia.
- Fazer a própria lista de Natal: um filme, uma revista de passatempos, um doce preferido, uma ligação, uma caminhada para ver as luzes. Para conversar com alguém a qualquer hora, o CVV atende de graça pelo telefone 188, 24 horas por dia.
Natal e Alzheimer
Para quem convive com Alzheimer, as festas podem confundir: mais barulho, mais gente e a rotina bagunçada. Não encontramos um guia brasileiro específico para as festas, por isso citamos as dicas da Alzheimer's Association para as festas (em inglês), que recomendam:
- Encontros menores e mais calmos.
- Manter a rotina o máximo possível.
- Comemorar mais cedo para evitar a confusão do fim da tarde.
- Envolver a pessoa em tarefas simples e conhecidas, como arrumar a mesa ou dobrar guardanapos.
- Preparar as visitas para mudanças de memória ou de comportamento.
- Ter um cômodo tranquilo com música calma para as pausas.
No Brasil, a ABRAz e suas regionais orientam familiares e cuidadores. Se nas festas você notar mudanças nos seus pais, nosso artigo Esquecimento em idosos é normal? ajuda a entender quando procurar um médico.
Presentes para acompanhar
Se você também está procurando presentes, veja nossas ideias de presente para avós que já têm tudo. Os melhores quase sempre vêm com tempo juntos.
Cuide também de quem cuida
Se é você quem recebe, cozinha e cuida, permita-se fazer menos. Visitas mais curtas, ceia mais simples e menos tradições ainda rendem boas festas. Aceite ajuda, divida as tarefas com a família e diga sim se alguém se oferecer para receber todo mundo.
Fontes
- Associação Brasileira de Alzheimer (ABRAz) - orientação para familiares e cuidadores
- CVV, Centro de Valorização da Vida - apoio emocional gratuito pelo 188
- Holidays and Alzheimer's - Alzheimer's Association (em inglês)
