As melhores atividades para idosos com perda de memória são conhecidas, curtas e difíceis de dar errado: ajudar na cozinha, dobrar roupa, regar as plantas, ver fotos antigas, ouvir as músicas dos vinte anos, dar uma volta no quarteirão ou fazer um caça-palavras com letras grandes. Escolha a partir de quem a pessoa sempre foi e mantenha o foco no prazer, não em lembrar.
Esse último ponto faz diferença. Quando a memória começa a falhar, muita gente fica ansiosa, com medo de ser pega esquecendo. Uma atividade que parece prova estraga a tarde. Uma que parece a vida de sempre, ou uma ajuda de verdade, pode deixá-la boa.
Se você ainda está tentando entender se o esquecimento é da idade ou não, leia antes o nosso texto sobre esquecimento em idosos. Aqui o assunto é o dia a dia: o que fazer junto, e como.
Comece pela pessoa, não pela lista
Antes de escolher atividades, reserve dez minutos para anotar o que você sabe da vida do seu pai ou da sua mãe:
- Trabalho: professora, enfermeiro, comerciante, agricultor, contador, dona de casa?
- Mãos: o que fazia ou consertava? Bolo, costura, crochê, móveis, carro, horta?
- Lugares: onde cresceu, onde passava as férias, onde ia dançar?
- Música e fé: que cantores, hinos ou rezas sempre fizeram parte da vida?
- Orgulho: pelo que é conhecido na família? "O feijão da vó", "a letra bonita do pai".
Uma ex-contadora pode gostar de separar recibos em envelopes. Um jardineiro de mão cheia pode continuar adorando plantar mudas. Uma professora aposentada pode se animar ao explicar alguma coisa para um neto. Esses pontos de partida valem mais do que qualquer lista pronta.
Atividades que fazem a pessoa se sentir útil
Muitos idosos com perda de memória não querem ser entretidos. Querem ajudar. Apresente estas atividades como tarefas de verdade, porque elas são.
- Na cozinha: lavar batatas, catar feijão, debulhar milho, passar manteiga no pão, pôr a mesa.
- Com a roupa: dobrar toalhas e panos de prato, juntar os pares de meia, tirar os pregadores do varal.
- Separar coisas: uma lata de botões, a gaveta dos talheres, parafusos misturados, moedas para levar ao banco.
- Papéis: dobrar cartas, fechar envelopes, colar selos nos cartões de Natal.
- Arrumação: tirar o pó de uma prateleira, limpar a mesa, engraxar sapatos.
Se a toalha ficar dobrada de um jeito diferente, deixe assim. Um "Obrigada, me ajudou muito" é o melhor acabamento.
Atividades com as mãos
Mexer com as mãos costuma ser agradável mesmo nos dias em que as palavras demoram a vir.
- Encher vasos de terra, cuidar de temperos na janela, regar as plantas.
- Enrolar novelos de lã, fazer crochê ou tricô no ponto de sempre.
- Separar grãos ou botões por cor.
- Sovar massa de pão, enrolar docinhos, montar pastéis.
Música, fotos e conversa
- As músicas da juventude. As canções dos vinte e poucos anos costumam vir com facilidade. Roberto Carlos, Ângela Maria, Luiz Gonzaga, sambas antigos, hinos da igreja: siga o gosto da pessoa.
- Fotos. Escolha um álbum e peça: "Me conta dessa foto?". Não pergunte nomes e datas como se fosse prova. Fique no papel de quem escuta.
- Objetos de antigamente. Um ferro de passar antigo, uma lata de biscoito, um rádio, uma máquina de costura de mão. Coisas para segurar e comentar.
Ao ar livre
Uma caminhada curta pelo mesmo trajeto, um café na varanda, um banco na praça, uma ida à feira. Percursos conhecidos dão segurança e trazem encontros com vizinhos. Se a pessoa cansa fácil, escolha lugares com onde sentar.
Um pouco de brincadeira para a cabeça
Caça-palavras com letras grandes, ditados para completar, jogo da memória com poucas cartas, dominó com as peças à vista. A regra é simples: sem placar, sem relógio, resolvendo junto. Nosso guia de jogos de memória para idosos traz mais ideias de jogos que dá para adaptar desse jeito.
Escolha conforme o dia
A perda de memória costuma vir com dias bons e dias mais difíceis. Uma referência:
| Num dia bom | Num dia mais difícil |
|---|---|
| Fazer uma receita simples juntos | Lavar legumes ou mexer a massa |
| Caminhar até a padaria | Ficar sentado no quintal |
| Caça-palavras ou jogo de cartas | Separar botões ou dobrar panos |
| Contar histórias de um álbum | Ouvir as músicas preferidas |
Se a pessoa recusar, tente mais tarde. Ou comece você mesmo e deixe espaço para ela entrar.
Como oferecer uma atividade sem parecer prova
Pequenas trocas de frase mudam muito:
- Em vez de "Você lembra...?", diga "Eu estava pensando naquela vez em que..."
- Em vez de "Que palavra é essa?", diga "Empaquei nessa aqui, o que você acha?"
- Em vez de "Você já fez isso", diga "Obrigado, ajudou muito."
- Em vez de "Vamos fazer seus exercícios", diga "Vamos fazer o caça-palavras juntos com o café?"
Ofereça duas opções em vez de uma pergunta aberta. "Quintal ou música hoje à tarde?" é mais fácil de responder do que "O que você quer fazer?".
Para imprimir
Nossas atividades para imprimir são gratuitas, têm letras grandes e vêm com as respostas. Algumas que combinam bem com perda de memória:
- Caça-palavras com letras grandes: flores, na cozinha e frutas do Brasil, cada um com dez palavras conhecidas numa grade grande e clara.
- Complete o ditado popular, com ditados que costumam voltar com facilidade.
- Qual não combina?, em que três coisas do dia a dia combinam e uma não.
- Jogo dos 5 erros, um passatempo tranquilo com figuras.
- Palavras embaralhadas e Qual é o próximo? Sequências numéricas, para quem gosta de um pouco mais de desafio.
- Lista para memorizar: olhe, dobre e escreva e Ligue os números de 1 a 25, melhores para os dias bons e para fazer junto.
Você também pode imprimir algumas coisas em casa:
- Cartão de foto: uma foto da família por cartão, com o nome e o lugar escritos embaixo em letras grandes.
- Ficha de receita para preencher: um cartão em branco com "Prato", "Quem ensinou" e "Ingredientes", para a pessoa completar ou ditar.
- Calendário da semana: sete quadros grandes com visitas, ligações e passeios, preso na geladeira.
SilverMind, o nosso aplicativo
Nós fazemos o SilverMind, um aplicativo para iPhone e iPad com 28 exercícios calmos para pessoas mais velhas. Tem letras grandes, botões grandes e nenhum anúncio, e muitos exercícios não têm relógio. Todo dia ele sugere três exercícios curtos, cerca de seis minutos. Para quem tem perda de memória leve, as opções mais tranquilas são Bons tempos, um quiz sobre músicas, filmes e o dia a dia de décadas passadas, Complete a frase, O diferente e Pares. O aplicativo está em português e também funciona no navegador, em silvermind.app/play. O SilverMind Premium libera todos os exercícios e começa com 7 dias grátis.
Para deixar claro: é um passatempo, não um tratamento. Atividades com as mãos e do cotidiano muitas vezes combinam mais com a pessoa, e tudo bem.
Quando conversar com o médico
Não há evidência de que alguma atividade interrompa ou reverta a perda de memória ou a demência. O que as atividades oferecem é um dia melhor. Se você notar confusão nova, a pessoa se perdendo na rua, dificuldade com contas ou mudança de humor, conte ao médico. Algumas causas de problemas de memória, como efeito de remédios, falta de vitamina B12, alterações da tireoide, sono ruim ou depressão, têm tratamento. A Unidade Básica de Saúde é um bom primeiro passo. Para ideias que ajudam a variar o dia, veja também as atividades de estimulação cognitiva para idosos.
Para terminar
Boas atividades para idosos com perda de memória parecem muito com a vida comum: uma tarefa na cozinha, uma música, uma caminhada, uma história puxada por uma foto antiga. Monte tudo em torno de quem seu pai ou sua mãe sempre foi, mantenha curto, convide em vez de mandar e nunca transforme em prova. Alguns momentos tranquilos e compartilhados por dia valem mais do que qualquer plano perfeito.
Fontes
- Ministério da Saúde - informações oficiais sobre saúde da pessoa idosa e Alzheimer
- ABRAz, Associação Brasileira de Alzheimer - orientação para familiares e cuidadores
- Envelhecimento saudável - Organização Pan-Americana da Saúde
